Introducción La crianza desconectada de nuestras emociones puede generar confusión en los niños y afectar su desarrollo emocional. En consulta, es frecuente descubrir que detrás de ciertos problemas emocionales y conductuales en los niños, existen mensajes paradójicos que generan malestar. Hoy quiero hablar sobre cómo estos mensajes contradictorios pueden afectar a nuestros hijos y cómo es esencial conectar con nuestras propias emociones antes de repetir frases hechas. La Comunicación Paradójica y Sus Efectos La comunicación paradójica ocurre cuando lo que decimos no se alinea con lo que realmente hacemos o sentimos. Es habitual que, en consulta, al explorar la historia de un paciente, nos encontremos con relatos como: «Mis padres siempre me decían que lo importante era el esfuerzo». Pero cuando rascamos un poquito, descubrimos que su expresión o actitud cuando sacaba malas notas decían lo contrario. Esta discrepancia entre el mensaje verbal y el no verbal puede generar una profunda confusión cuando somos niños. Los niños aprenden más de lo que ven y sienten que de lo que escuchan. Cuando un padre o madre dice una cosa pero actúa de manera contraria, el niño recibe un mensaje confuso que puede llevarlo a cuestionar su propio valor, a desarrollar ansiedad y a sentirse inseguro respecto a sus capacidades. Estos sentimientos pueden persistir hasta la edad adulta, influyendo en cómo la persona se relaciona consigo misma y con los demás. El Riesgo de Criar «Como Papagayos» En la actualidad, estamos rodeados de información sobre crianza: libros, artículos, redes sociales, charlas, y más. Todos estos recursos ofrecen valiosos consejos sobre cómo hablar con los niños, cómo disciplinarlos de manera positiva y cómo fomentar su autoestima. Sin embargo, existe un peligro en repetir estos mensajes como papagayos, sin realmente sentirlos o integrarlos en nuestra vida diaria, lo que puede resultar en una crianza desconectada. Decir frases como «No te preocupes por lo que piensen los demás» o «Lo importante es participar, no ganar», puede sonar muy bien en teoría, pero si no las sentimos verdaderamente, es probable que transmitamos señales contradictorias. Por ejemplo, si decimos a nuestros hijos que no se preocupen por las opiniones ajenas, pero nos mostramos visiblemente molestos cuando alguien nos critica, estamos enviando un mensaje paradójico que el niño percibe claramente. La Importancia de Conectar con Nuestras Propias Emociones Antes de repetir mensajes que suenan bien, es fundamental que los padres se detengan y reflexionen sobre sus propias emociones y experiencias. ¿Realmente creemos en lo que estamos diciendo? ¿Estamos actuando de acuerdo con nuestras palabras? Si no es así, es probable que estemos creando confusión en nuestros hijos, incluso sin darnos cuenta. Tomarse un momento para revisar nuestras propias creencias y emociones puede marcar una gran diferencia en la manera en que nos comunicamos con nuestros hijos. A veces, es necesario explorar nuestra propia historia personal para entender por qué ciertos mensajes nos resultan difíciles de integrar. Este proceso de autoconocimiento puede ser muy enriquecedor y, en algunos casos, es útil hacerlo con la ayuda de un profesional de la salud mental. Un Enfoque Más Consciente y Coherente Criar desde la consciencia significa ser coherentes entre lo que decimos y lo que hacemos. Es un compromiso con nosotros mismos y con nuestros hijos, para ofrecerles un entorno emocionalmente seguro y claro. Esto no significa que tengamos que ser perfectos, sino que debemos ser auténticos y estar dispuestos a revisar nuestras propias emociones y comportamientos. Por ejemplo, si sentimos que estamos presionando a nuestros hijos para que obtengan buenos resultados académicos, a pesar de decirles que lo importante es el esfuerzo, es un buen momento para reflexionar. ¿Por qué sentimos esta presión? ¿De dónde viene? ¿Cómo podemos alinear mejor nuestras palabras con nuestras verdaderas creencias y valores? Al ser más conscientes de nuestras propias emociones y experiencias, podemos evitar caer en la trampa de los mensajes paradójicos. Esto no solo mejora la comunicación con nuestros hijos, sino que también les da un ejemplo de cómo manejar sus propias emociones y ser fieles a sí mismos. Conclusión La crianza es un camino lleno de desafíos, pero también de oportunidades para crecer junto a nuestros hijos. Conectar con nuestras propias emociones y ser coherentes en nuestra comunicación es clave para criar hijos emocionalmente sanos y seguros. En lugar de repetir frases hechas, es mejor detenerse, reflexionar y asegurarnos de que nuestras palabras y acciones están alineadas. Si alguna vez te has sentido en conflicto con los mensajes que transmites a tus hijos, te animo a explorar tu propia historia y emociones. Y recuerda, no estás solo en este camino. Buscar el acompañamiento de un profesional de la salud mental puede ser una herramienta valiosa para entenderte mejor y, a su vez, mejorar la relación con tus hijos. Si quieres leer más sobre crianza y salud mental, echa un vistazo a otros artículos de mi blog. https://nurianunezpsiquiatra.com/blog/ Y para estar al día de mis publicaciones en instagram… pincha aquí! https://www.instagram.com/nuria.nunez_psiquiatra/#
